معتقدات طبية وصحية خاطئة يجب الابتعاد عنها (الجزء الأول)

بقلم : د. علي الطائي 

أخصائي طب الأسرة 

2016

1
تناول وجبة واحدة في اليوم لانقاص الوزن بشكل سريع

فعندما يحرم الجسم من اي وجبة غذائية وليكن الفطور والغداء فسياتي للعشاء وهو متضور جوعا فيأكل اضعاف ما سيأكله لو أكل وجباته كاملة خلال اليوم لان الجسم سيقوم برد فعل دفاعي ضد الجوع وسيخزن الطعام لوقت الجوع فقط لذلك فافضل وسيلة هي تناول وجبات غذائية صغيرة جدا وبشكل متكرر فتناول 5 وجبات صغيرة وبمكونات صحية يوميا افضل من تناول وجبتين فقط

2
الخبز الأسمر يحتوي سعرات حرارية اقل من الخبز الأبيض

الخبز الأسمر يحتوي سعرات حرارية اقل من الخبز الأبيض. ان السعرات الحرارية للنوعين متساوية ولكن الخبز الاسمر افضل من الابيض لاحتوائه على النخالة التي تحوي الالياف المفيدة جدا والكثير من الفيتامينات الهامة للجسم.

الخبز الاسمر بسبب احتوائه على النخالة فهو يعطي احساسا بالشبع بكمية اقل من الخبز الابيض فبالتالي تناول سعرات اقل و تناول فوائد " فيتامينات + الياف " اكثر.

3
شرب الشاي والعصائر بدل الماء الصافي يكفي

 

يحتاج جسم الانسان الى لتر ونصف الى لترين من الماء يوميا وتزداد في حالات الرياضة أو العمل . العصائر لا تسهم بالتعويض عن الماء لأنها تحتوي على سكريات ومواد أخرى . أما الشاي والقهوة فهي مدرات للبول ولا يخفى ما لهذا الأمر من عواقب طرح الماء عن طريق البول فتكون النتيجة عكسية.

4
الابتعاد بشكل كلي عن الدهون بحجة إنقاص الوزن  

الدهون مركب اساسي لتكوين خلايا الدماغ في مرحلة النمو كالطفولة والمراهقة ومركب هام لعمله بالشكل الصحيح بشكل عام , فالصحيح هو اخذ كميات بسيطة جدا من الدهون فاحتياج الجسم منها قليل جدا لذلك فالزيادة منها قد تسبب زيادة الوزن فالتقليل لا المنع هو الصحيح.

5
المشي والرياضة بعد تناول الطعام مباشرة تحرق الدهون وتنقص الوزن

بعد تناول الطعام يتجه الدم من جميع أجزاء الجسم الى المعدة والأمعاء حتى يساعد في عملية الهضم والامتصاص .
فإذا مارس الشخص الرياضة بعد الأكل مباشرة فإن الدم سوف يغير مجراه الى الساقين والقدمين لإنتاج الطاقة اللازمة للركض أو المشي فيصاب الشخص بسوء الهضم وتأخيره وربما اضطرابات الهضم.

يجب ممارسة الرياضة بعد أكثر من ساعتين من تناول الطعام لتجنب هذه الاضطرابات .

6

الساونا تنقص الوزن

الذي يحدث في حمامات الساونا هو زيادة التعرق من الجلد وهذا بدوره يزيد من طرح الماء والأملاح ولا علاقة له بتخفيف الدهون ونقصان الوزن . انما يتم تعويض الماء المفقود بشرب كميات كبيرة من الماء بسبب العطش وتنتهي المسألة عند هذا الحد.

7
إن كانت حبة واحدة من هذا الدواء مفيدة، فالحبتان أكثر فائدة

كل جرعة من اي دواء لمرض ما هي محسوبة عالميا ونتيجة للأبحاث الكثيرة وتم الاتفاق عليها بعد دراسة تأثيرها مرارا وتكرارا.
زيادة الجرعة الى الضعف بالتأكيد سوف تؤذي الكليتين والكبد وغيرها من أعضاء الجسم لأنها تعدت الكمية العلاجية  وربما يلغى تأثير بعض الأدوية لو تجاوز الجرعة العلاجية  . لذا يجب عدم تجاوز الجرعات الموصى بها وخاصة الأطفال ...

8
 استخدام ملاعق الشاي والطعام في إعطاء الأدوية للأطفال

من الأخطاء الشائعة والتي يجب أن نتجنبها لأن الدراسات أثبتت عدم ملائمة الملاعق كمكيال للدواء بسبب الاختلاف في حجم الملاعق ولا يوجد حجم ثابت في كل دول العالم

 لذا يفضل استخدام السرنجة المدرجة والمرفقة مع الكثير من الشرابات أو استخدام سرنجة عادية لأنها تعطي الجرعة المضبوطة .

9
 تناول الخبز  يفاقم أعراض حمى التيفوئيد

حمى التيفوئيد هي التهاب بكتيري يصيب الأمعاء الدقيقة بسبب بكتيريا السالمونيلا .. ومن النصائح التي يقدمها الطبيب للمريض هي الامتناع عن تناول الاطعمة صعبة الهضم أو الحاوية على دهون كثيرة . أما الكربوهيدرات والسكريات فغير مشمولة بهذا المنع ومنها الخبز ولا علاقة للخبز بحمى التيفوئيد ولا يسبب ازدياد الأعراض كما يتوهم أكثر المرضى.

   

10
 محلول السكر والماء يعجل بشفاء اليرقان الولادي

اليرقان الولادي الفسلجي يحدث بعد الولادة بيومين أو ثلاثة ويستمر الى اسبوعين أو ثلاث وسببه تحلل نوع من الكريات الحمراء الجنينية حتى تستبدل بأخرى بالغة ونتيجة للتحلل هذا يزداد تركيز المادة الصفراء مما يؤدي الى اصفرار جلد وعيون الطفل ومع استمرار الرضاعة وتعريض الوليد الى الأشعة فوق البنفسجية تتناقص المادة الصفراء ولا يحتاج الطفل الى أي أدوية أو محاليل سكرية.

 تعطى المحاليل السكرية أو العسل والدبس والمربى للمرضى المصابين بالتهاب الكبد الفيروسي لإراحة الكبد من الأطعمة الصعبة الهضم والتي تجهد الكبد ولا يحدث هذا في حالة الوليد الآنف الذكر.