الحمل بحد ذاته لا يعتبر مرضا.. بل هو حالة فيسيولوجية طبيعية، تحدث
تغييرات كثيرة في جسم المرأة وأعضائها بفعل الهورمونات التي تفرزها
المشيمة والطفل.
الكثير من النساء الحوامل تسأل عن مدى تأثير الصيام عليها أو على جنينها.
أقول: الصيام من الناحية العلمية والعملية لا يؤثر على الجنين ولا على المرأة
الحامل، على فرض عدم وجود مشاكل أو أمراض أثناء الحمل أو قبله. فلو كانت
المرأة مصابة سابقا بأمراض مثل السكر أوأمراض الكليتين أو الكبد،أو أصيبت به
أثناء الحمل فان الصيام يكون مضرا وعليها الافطار من الناحية العلمية وأعتقد
من الناحية الشرعية كذلك.
الغذاء يصل الى الجنين كاملا عن طريق دم الأم، سواءا كانت الأم صائمة أم لا.
في حالة الصيام فان مخزون الأغذية في جسمها يقوم بتغطية الحاجة اللازمة
لتغذية الجنين. يعتبر الطفل طفيليا لأنه يتغذى على الآخرين، على دم أمه، فلا
خطر إذن عليه على فرض التغذية الجيدة من قبل الأم. هذا يعني أن الأم تصوم
لكن الطفل لا يصوم معها كما يظن أكثر الناس.
لذا فإن طول فترة الصيام في اليوم الواحد والتي ربما تصل الى
16 ساعة أو أكثر لا تضر بالجنين بل ربما تضر بالأم.
هذه بعض النصائح للأم ان ارادت الصيام:
- يجب تناول وجبتين رئيسيتين هما الفطور والسحور وعدم ترك أي واحد منهما.
- تناول وجبات خفيفة وخاصة السوائل والفواكه بين الوجبتين الرئيسيتين.
- تناول وجبة السحور في وقت قريب جدا من موعد الامساك.
- كمية الوحدات الحرارية يجب أن لا تقل عن 2200-2400 سعرة حتى تضمني عدم نقصان وزنك انت.
- زيادة كمية البروتين في الوجبات اي اللحم بأنواعه والبقوليات مثل اللوبيا والفاصوليا والحمص والعدس.
- عدم الخروج من البيت في الجو الحار لضمان عدم التعرق وفقدان السوائل.
- عدم العمل في المطبخ في جو حار بل محاولة استعمال أجهزة التبريد.
- أخذ قسط كافي من النوم أثناء النهار.
وفي الختام أتمنى لك صياما مقبولا .... وحملا خفيفا مباركا
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق