1
1- بعد الولادة مباشرة، إبق وليدك معك في الفراش، أو في مكان قريب بحيث يسهل
الوصول اليه.
2- إبدأي الارضاع من الثدي خلال ساعة واحدة من الولادة.
3- ان الرضاعة تحث على انتاج اللبن، فكلما رضع طفلك أكثر كلما انتجت لبنا أكثر.
4- خلال كل رضعة، اتركي الطفل يرضع من أحد ثدييك، ثم اعرضي عليه بعد ذلك
ثديك الآخر، وفي المرة الثانية ابدئي بشكل مغاير للمرة السابقة.
5- اعطي الطفل اللبأ، فهو مغذ ويحوي أضدادا تساعد الجسم ليكون في صحة جيدة.
6- في الليل، اتركي الطفل ينام معك أو في مكان قريب بحيث يسهل عليك الوصول
اليه.
7- يجب أن تشربي كميات وافرة من الماء النظيف غير الملوث خلال فترة
الارضاع.
8- يجب أن تأكلي مزيدا من الطعام الصحي وترتاحي كلما تسنى لك ذلك.
9- اذا كنت تريدين ترك الطفل مع شخص آخر يرعاه لفترات قصيرة من الوقت،
يمكنك ترك لبن ثديك المعصور ليعطى بعد ذلك للطفل في كوب.
10- اذا كان لديك اي صعوبات في الارضاع من الثدي، توجهي فورا للاستشارة.
11- اذا كنت ترضعين من الثدي فقط، ليلا ونهارا، ولم يعاودك الحيض خلال
الشهور الستة الأولى بعد الولادة، فأنت في مأمن من حدوث الحمل.
